האם אתה יכול לשתות אוכל?

תזונה

לתזונאים יש דעות שונות בנושא זה. לרוב, אנו שותים אוכל מתוך הרגל בנאלי. לפי המנהג, אחרי הארוחה שותים תה עם ממתקים. התזונאי האמריקאי הבולט הרברט שלטון האמין ששתיית מים במהלך הארוחה או אחריה מחלישה את השפעת הרוק על המזון. רוק האדם מתחיל בתהליך עיכול המזון בפה, ואם אנחנו שותים מזון, הרוק מדולל במים, ושלב זה של העיכול מדלגים.

יתר על כן, מים מדללים את מיצי העיכול, נושאים חומרים שימושיים המיועדים לעיכול, מפחיתים את ריכוז אנזימי העיכול בקיבה, מה שבתורו מאט ומקשה על העיכול. כתוצאה מכך, מזון שאינו מעובד על ידי מיצי קיבה אינו עובר את שלבי העיכול הדרושים בקיבה, נכנס לחלקים התחתונים של מערכת העיכול, שם הוא עובר ריקבון, תסיסה ופירוק חיידקים, ולאחר מכן ספיגה של מוצרים אלה לתוך דם וכתוצאה מכך הרעלת הגוף והתפתחות מחלות.

חריג עשוי להיות מזון יבש מאוד - ניתן לשטוף אותו עם לגימות קטנות, כמות קטנה של מים. בשום מקרה אין לשתות חלב עם האוכל, שכן הוא מפריע לעיכול וגורם לתסיסה במעיים! כאשר שוטפים מזון עם שתייה קרה (מי ברז, משקאות קרח), מעוררים פריסטלטיקה, וכתוצאה מכך זמן שהות המזון בקיבה מצטמצם משמעותית, ובקרוב מאוד תרצו לאכול שוב, ומזון לא מעוכל. חודר למעיים, שם מתרחשים תהליכי ריקבון הגורמים להיווצרות גזים, עצירות ומחלות.

ראה גם  אילו מזונות צריכים להיכלל בתזונה הגברית?

בשום מקרה אסור לשתות מזון שומני עם שתייה קרה. הרי כשהטמפרטורה יורדת השומן קופא, במקרה שלנו הוא יקפא במערכת העיכול.

אותו דבר אפשר לומר על גלידה וקוקטייל קר: אם הוא נצרך מיד לאחר הארוחה, אז האוכל גם ייכנס למעיים לא מעוכל.

אבל אם אתה שותה לפני הארוחות, אתה יכול לרדת במשקל! זהו בונוס נוסף מלבד היתרונות הבריאותיים. שתיית מים לפני הארוחה מסירה את מיצי העיכול המוחלשים מהקיבה, מפעילה את העיכול ומשביעה את התקף הרעב הראשון, מה שמוביל לשובע בפחות אוכל. מומלץ לשתות 10-15 דקות לפני הארוחות. אם אתה שותה מיץ, אז זה עדיף תוך 25-30 דקות.

לגבי כמה אתה יכול לשתות לאחר האכילה, הכל תלוי ישירות בהרכב המזון שאתה אוכל, שכן משך המזון בקיבה תלוי במהירות העיכול שלו. לדוגמה, פירות מתעכלים במהירות, ואם רוצים, אפשר לשתות לאחר 20 דקות. לאחר פחמימות "איטיות" (לחם, דגנים, אורז, פסטה וכו'), מומלץ לשתות לאחר 2-3 שעות. לאחר מזון חלבון כבד שלוקח זמן רב להתעכל (בשר, דגים) - לאחר 4-5 שעות. אבל, אתה מבין, קשה לעקוב אחר הכללים האלה. העיקר לא לשתות אוכל מיד.

אם יש לך רצון להרוות את הצמא שלך, אז אפשר לייעץ לך לשטוף את הפה ולקחת 2-3 לגימות קטנות.

אם החלטת להיפטר מההרגל של שתיית מזון, אז קודם כל עליך להפסיק לשתות לאחר האכילה. ניתן להשאיר שתייה במהלך ארוחות בשלב המעבר. אבל אתה צריך ללמוד, או יותר נכון להרגיל את עצמך, "ללעוס" נכון את הנוזל בפה שלך (כאילו מערבבים אותו עם רוק) ורק לאחר מכן - לבלוע. כפי שהסינים מלמדים, יש לשתות מזון (לעוס אותו למצב נוזלי), ויש לאכול נוזלים.

ראה גם  השפעות מזיקות של תוספי מזון

אגב, כל חיות הבר תחילה שותות ורק לאחר זמן מה אוכלות. ובכן, האינסטינקטים שלהם בהחלט לא שולל! אם אתה באמת לא יכול לאכול בלי לשתות, נסה להגביל את עצמך לכמות קטנה של מים רגילים או תה צמחים ירוק ללא סוכר.

Masculinisimo - אתר לגברים